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　　大厅服务时间：8:00—17:00

　　社会保障卡丢失后须及时挂失。挂失分口头挂失和书面挂失。在口头挂失时须分别向社保部门和发卡银行同时挂失(即：社保功能挂失和金融功能挂失)。口头挂失的有效时间为7天。

　　请您先拨打0431–12333进行挂失，拨打12333时，听取语音提示后，选择“1”，转入市级用户后，再选择“1”，转入“人工服务”提供本人身份证号，核对姓名进行社保功能口头挂失。由于咨询群众较多，请您耐心拨打。

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糖尿病必须吃药吗？

这是许多人对糖尿病存在的一个误区，根据《国家基层糖尿病防治管理手册(2019)》，糖尿病在诊断初期应首先考虑生活方式干预，即运动和饮食；如果生活方式干预血糖不能达标，则应开始药物治疗。

具体服药情况，应该根据个人情况和医师建议综合判断，不可看到此处就决定停药了。

生活方式干预是 2 型糖尿病的基础治疗措施，应贯穿于糖尿病治疗的始终，即哪怕已经在吃药了，对于饮食也是需要控制的。

而饮食不仅和糖尿病有关，而动脉粥样硬化

、冠心病、高血压这些都有关系。因此饮食非常关键。
那应该怎么吃呢？

我在网上查了下糖尿病相关的饮食，要么制作过于精美，要么过于严苛，感觉并不是普通人能坚持下来的，因此，我咨询内分泌的同学后，决定自己研究出来一份。
明确基本概念

血糖指数（GI）：是基于这些食物导致血糖水平升高的速度或速度而分配给该食物的值。它的高低代表了含糖食物使血糖水平相对升高的相对能力。

低 GI：1 至 55中等 GI：56 至 69高 GI：70 及更高

血糖负荷（GL）：指特定食物所含碳水化合物

的质量(克)与其血糖生成指数值的乘积(一般以克为计量单位)。GL的提出体现了碳水化合物数量对血糖的影响。GL = GI × 碳水化合物（克）每部分 ÷ 100

低 GL：1 到 10中度 GL：11 至 19高 GL：20 或更高

了解监测频率

第一周，最好能每天监测 7 次血糖：晨起、早餐后 2 小时、午餐前、午餐后 2 小时、晚餐前、晚餐后 2 小时、睡前。根据监测结果调整饮食的量，严格控制食量之后，也要防止低血糖的发生。如果血糖稳定，可每隔 1-2 日监测血糖。如果以餐后血糖升高为主，则就在吃最丰盛那一顿餐后测；如果以空腹血糖升高为主，则晨起测量；如果都升高，则每天至少测两次。稳定后，每3个月复查糖化血红蛋白

和血脂。每天吃饭需要定时、定量。

推荐食材

低 GI 食材：

玉米、大麦、牛奶（高脂血症者优选脱脂，其余人可选全脂）、豆浆、豆类（扁豆、大豆等）、芋头、大白菜、卷心菜、洋葱、芹菜、菠菜、油菜、韭菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西葫芦、莴苣、茄子、菜花、绿豆芽、蘑菇、茭白、笋、胡萝卜等等。

低 GI 水果：

李子、樱桃、苹果、柚子、梨、橙子、香蕉（未熟的）。

补充说明：香蕉有碳水化合物可以升血糖，有纤维可以降血糖，因此整体 GI 值并不高。不过香蕉 GI 值会随着成熟度升高，糖尿病患者不建议吃特别熟的。

中 GI 食材：

小米粥、糙米饭、南瓜、红薯、无糖爆米花

。

不建议食材：

精加工的大米、蒜苔、蒜苗、红糖、白糖、蜂蜜、冰淇淋、粥、水果（除去上面以外的）、坚果（少吃，严格控制量）。

每日饮食

我妈妈目前采用的方案见下，仅供参考。根据每个人的饮食习惯需要要做调整，一般按 1/5、2/5、2/5 分配或 1/3、1/3、1/3 分配。

早餐

4 两蔬菜，1 袋脱脂牛奶 200-250 ml。

午餐

3 两主食，选用熟玉米，黑米、糙米、豆类做成的饭，任选其一都可以，如果血糖本身较高，建议前两者；4 两蔬菜，可以吃炒的，油限定2小勺，盐限定矿泉水小瓶盖的大半瓶盖（可以比这个少）；这一顿选用肉类，鱼肉、鸡肉、瘦肉、虾肉都可以，2 两；一个鸡蛋。

晚餐

主食 2 两，蔬菜 2 两，用水煮、蒸熟、凉拌等烹饪方式。

睡前加餐

可选用牛奶、鸡蛋、豆腐干等蛋白质食品， 因蛋白质转化成葡萄糖的速度较慢，对预防夜间低血糖有利。

零食

每天选其中一类，可以换着吃。

水果：建议两餐之间食用，一次 100 g，不建议喝果汁；刚刚开始进行饮食控制的时候，建议先不吃，吃的时候，适当减少一些主食的摄入。坚果：严格控制，建议每日选最多一种，推荐量：核桃每天20克为宜（每天1~2粒）、腰果每天10~15粒为宜（炒腰果要减少用量）、葵花籽每天30克为宜、花生每天40克为宜、南瓜子每天40克为宜、板栗每天5个为宜、杏仁每天15克为宜。饼干：杂粮饼干

可以吃，但买的时候需要看成分，含糖（哪怕是木糖醇

也不行）、油脂高、盐多的不能吃。

这个添葆中老年无糖羊奶粉是我买给我妈妈用来冲早餐麦片

的，它采用了国家乳酸菌专利技术，可以增强乳酸菌活性和含量，适合肠道消化能力差的中老年人喝，羊奶里面的钙含量高达84%，也可以增强老年人骨骼密度。

最重要的是，无蔗糖添加，添葆羊奶不同于普通的羊奶，不会特别为了让羊奶口感喝起来清甜而添加蔗糖，完全0蔗糖添加，比起很多奶制品和饮料都要安全，适合三高人士和糖尿病患者饮用，血糖值较高的中老年人平时可以选择直接饮用，或者用来搭配早餐麦片当做代餐

食品，增强饱腹感的同时还能给身体补充营养。

除此之外，对于和我妈妈一样不喜欢羊奶中的膻味的中老年人来说，采用了闪蒸除膻技术去除了羊奶中的腥膻味，喝起来奶香味十足却没有膻味，全部原料都使用生羊乳，比牛奶营养价值高适合糖尿病人喝。

1、馒头、米饭、面条等精白米面

不要拿来当主食吃了，取而代之带皮的粗杂粮多吃。

2、小米、粘大黄米、粘玉米

等升高血糖速度还是比较快的，建议少吃不吃。芋头、山药、土豆都可以蒸着吃，可以代替一部分主食。

3、除了杂粮饭
、杂粮粥，还可以磨成粗粮面

，自己做馒头、窝窝头等当主食吃。

4、蔬菜多吃，每天一斤左右(生重哈)，特别是绿叶蔬菜可以多吃些。

5、注意做菜的时候油少放些，多用蒸煮炖凉拌的方式。

6、每日烹调用盐限量3克内，合并高血压或肾脏疾病的，控制在2克内。

7、除了油，炒菜盐要少放，葱姜蒜咖喱粉

桂皮花椒等都可以适量用。

8、两餐之间少量吃点水果。水果基本含糖都在10%左右，甚至更高，要限量。

9、关于水果选择，优先选择苹果、猕猴桃、桃、李、杏、樱桃、柚子、草莓等血糖生成指数低一些的，而香蕉、菠萝、葡萄、龙眼、荔枝等血糖生成指数要高，最好不吃。

10、加工的糕点、点心、小零食等不要吃或少吃，含糖、油都挺高。

11、豆浆、豆腐都可以吃。

12、鸡蛋、鱼虾肉都可以吃，猪牛羊肉不必每天吃，不要吃肥的和内脏。

13、牛奶可以喝，没问题，每天1袋。

14、没有降血糖的食物，不要偏信某种食物。

15、饮酒不利于血糖的稳定。特别是空腹的时候，更不要喝酒。

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“早上起床手指会僵硬不灵活是怎么回事？最近不知道怎么搞得早上手指僵硬过一会就好了，但是今天手掌上面感觉好像痛，但不是很痛，还是好像使不上力。”

以上描述的病情在医学上称为“晨僵”，有些人觉得不过是小问题，僵硬出现的时间不长，很快就会缓解。很多大病的发作都是有一些小的预兆的，手指僵硬就是其中一种。

晨僵一般是类风湿或骨性关节炎引起的，也可能是过度劳累导致。

在我国，关节炎是一种高发疾病，尤其集中在老年人群体中。由于老年人抵抗力下降，关节中的软骨退行性变性，体内骨质疏松，都容易导致关节炎，而晨僵是关节炎的典型症状之一。

受寒气影响导致的风湿，会使关节疼痛、僵硬。常年把手泡在冷水中，天气冷时不穿保暖的衣服，还有年轻人总是露脚踝，都容易引起风湿。

还有些人经常从事重体力活，一需要手部发力搬运东西，或者长时间重复机械性运动，对手的负担很大。

在这种状态下，关节周围处的组织液便会出现渗透以及充血水肿等不良症状，便易使得手部关节处的肌肉组织变得愈发僵硬、紧绷。

经过一整夜的睡眠休息之后，手部的关节还处于所以一个长时间的血液循环不畅并且没有手部活动的状态中，便易使得手部关节不良充血，从而在晨起后而出现麻木、僵硬之感。

此外，当手部关节炎愈加严重的时候，还会对手部关节骨与骨之间的软骨造成不良的损伤，这也是加重手部关节炎病症的重要方法，因此对于晨起手部晨僵的症状一定要尤其重视起来。

保暖

中医认为“寒是万病之源”，风湿性关节炎导致的手指僵硬，关节寒冷都是寒气入体产生的。

所以说，在日常一定要尤为重视手部关节的保暖事项，尤其是经期中更加敏感的女性，同时还需尽量避免直接和冷水接触。现在有些人，在降温的时候也常常穿着单薄，为了好看不愿意穿臃肿的大衣，年轻时身体好可能没有感觉，但是等到年纪大一些的时候由于寒气的积累很可能会得风湿，

按摩手部关节

按摩一直是中医理论比较推崇的一种养生方法，在对手部关节进行按摩的时候，能有效的促进关节处的血液循环，使得热力之感能对手部关节产生良好的温煦作用，对于驱寒保暖很有帮助。

除了按摩，平时也可以经常搓手，通过摩擦产生热量，促进手部血液循环。

热疗

中医也主张通热疗，通过热疗调理，能有效的对关节处肿胀、僵硬的症状产生一定的调节，这也是维持以及促进关节受损部位修复的好方法。

起床后做运动

缓解晨僵是一个缓慢的过程，需要长期的锻炼，比如起床时做一些简单的肢体运动，舒展四肢，让血液在体内得到有效循环。然后可以冲泡热水澡，从外界给身体升温。

要是晨僵的状态持续的时间越来越长，而且从手指扩散到身体上，还是尽早去看医生，以免发生瘫痪、中风等疾病。

手指僵硬

如果手指关节疼痛，要根据患者的症状和体征选择到不同的科室挂号就诊。很多疾病都能出现手指关节疼痛的症状，比如痛风或者类风湿性关节炎、骨性关节炎、手指的挫伤、外伤等，都可以引起手指关节疼痛，所以在挂号时可以选择挂骨科、风湿免疫科以及内分泌科等。一般类风湿性关节炎患者的手指多伴有比较明显的晨僵，手指关节呈对称性的疼痛，有压痛，可以就诊于风湿免疫科。如果是骨性关节炎，患者多有受凉、劳损的病史，有比较明显的压痛，骨性关节炎和手指的挫伤都可以去骨科就诊。痛风引起的手指疼痛多伴有局部的红、肿、热、痛等炎症的表现，需要去内分泌科就诊，查尿酸。

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自愈是可以，但是后果很严重。如果自愈了，你的角膜受损，眼球溃烂，想想还是必须用药的，我还是比较幸运的。结膜炎，又叫红眼病，接触传染，家人的毛巾，手千万不要接触。一定要多洗手。我老公就被我传到了，超级惨，每次都坑他。今天带他去眼科医院，医生说这是病毒感染的，配了更昔洛韦滴眼液，左氧氟沙星滴眼液，重组人干扰素α2b滴眼液，溴芬酸钠滴眼液。每隔1小时轮流滴一次。但是这药不是每个医院和药店都能配到。要去专业的眼科医院，还有附近的药店才买的到。感觉跟游戏升级打怪一样，要去各个不同的地方采药一样。

你好，结膜炎患者是不会自愈的。病毒感染者，应用阿昔洛韦，病毒唑眼水等，细菌性应用氧氟沙星，新霉素，氯霉素眼水等积极控制感染，配合冷敷，适当补充维生素Ｃ等，多可好转的，具体应遵循临床医师的指导。注意眼部卫生，勤洗手，不要用手揉眼。

一、什么是结膜炎

结膜炎是一个很大范畴的疾病，就好比我们把华为、苹果、三星都称作手机。结膜炎症性疾病根据病情及病程，可分为急性、亚急性和慢性三类；根据病因又可分为细菌性、病毒性、衣原体性、真菌性和变态反应性等；根据结膜的病变特点，可分为急性滤泡性结膜炎、慢性滤泡性结膜炎、膜性及假膜性结膜炎等。虽然结膜充血和分泌物增多是各种结膜炎的共同特点，但是因为它的不同病因和分型，我们又有各种针对性的治疗，这些治疗各有不同。

二、结膜炎的治疗

结膜炎不能靠自愈，需要去医院进行检查，明确分型，对症治疗。结膜炎不经治疗，会有进展为重症的可能，甚至进一步影响角膜，造成不可逆的损害。

结膜炎多为传染性炎症，加强预防工作，对于避免发病和控制蔓延流行十分重要。微生物感染性结膜炎的传播方式是接触传染。要控制井消灭传染源和加强个人卫生，切断传播途径是最重要的方法。在结膜炎暴发流行的情况下，加强个人卫生等足十分重要的。预防为主和积极治疗是控制结膜炎相辅相成的两个方面，缺一不可。

结膜炎的治疗主要是局部用药治疗，严重或特殊感染的情况下需要全身用药。局部药物有滴剂、眼膏、冲洗溶液等。滴剂有各种抗生素和磺胺类药的溶液。抗菌药物应选用对微生物针对性强，敏感度高者。但在通常情况下临床上很少作细菌学检查，故以选用广谱抗生素或磺胺类药物为佳。皮质激素药物对变态反应性结膜炎效果较好。对于细菌性结膜炎可以与抗生素合井应用，以减少炎症渗出，降低炎症反应。对于病毒性结膜炎宜不用或慎用。眼膏剂所含的药物与滴剂相同，作用较缓而较持久，宜于每晚睡前使用。

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分享我的结膜炎治疗经历
Mr.Fa
Mr.Fa
Born to fly

作为一个30+成年人，面对突如其来的结膜炎

（红眼病），经历过无数次生理和心理的打击，我决定记录并分享一下自己的经历，俗话说“久治不愈; 久病成医”，在自己失望的时候也看到很多知乎中有用的回答，所以我也希望我的经验能帮到有遇到同样问题的小伙伴们。

8月5日晚，睡觉疑似用了不干净的手巾遮眼，第二天早上（8月6日），右眼眼角地方开始红了，红的范围不大，便没有注意，之前公司发了萘敏维滴眼液

，每滴一下便消红，想着过几天自动会好。

8月7日，眼睛未见消红，便到药房买消炎的要眼药水–氧氟沙星滴眼液，按着说明滴，每次滴都巨痒无比，怕自己对沙星过敏，8月8号便停用了。（心态开始不稳）

8月9日，又到另一家药房，推荐了熊胆滴眼液，配合没有痒也没有不适感，但是右眼红的程度已经逐渐蔓延，晚上陆续开始痒，开始有发炎的灼烧感，有分泌物（眼屎）。按照症状，我也判断自己得了结膜炎，便开始网上看治疗办法。（心态开始崩）
右眼通红

8月13日，红丝
从右眼蔓延至左眼。我在平安好医生挂了个号看网上医生，医生初步诊断为过敏性结膜炎

（大概是因为我讲了很痒），开了普拉洛芬滴眼液和富马酸依美斯汀滴眼液，按照医嘱滴，痒的问题得到了缓解，但是眼红的问题并没有根治。为了尽快消炎去买了头孢，然而也没有卵用。由于要上班，消红都是靠萘敏维，每次只能维持约2h，但是我很清楚这个是治标不治本的。（心态已崩）

8月18日，由于症状有缓解但总体改善不大，我又挂了三甲医院的眼科，结论依然是结膜炎。（甚至没有注明是过敏？病毒性

？细菌性？），给我开了极速消炎的药：阿昔洛韦滴眼液和左氧氟沙星眼膏，当时以为按着医嘱便会很快好。（重燃希望）

按医嘱用了2天，依旧没有任何的改善，痒的问题貌似有恢复的势头，有一种身心疲惫的感觉。按照网上资料，我基本确定自己是细菌性结膜炎，医生给我开得阿昔洛韦
是针对病毒性的，不具有疗效。因此，8月20日，我自己去药房购买了托百士妥布霉素滴眼液，并按照上面注明“严重者每小时1次，每次1-2滴”的剂量去使用，口服的药改成了蒲地蓝消炎片

。（心死如灰）
最严重阶段，兔子眼

用药2天，局势终于有所扭转，22号结膜炎明显得到了较为明显的缓解，想到托百士

是抗生素，当天我便开始减少了用量，大概2-3小时才滴一次。23号，一天仅仅滴了4次。（信心恢复期），萘维敏用量也大为减少，1天仅用2-3次。（信心恢复期）

8月25日，患结膜炎的第20天，之前又看过严重的结膜炎一个周期是21一天。曾经幻想自己要好了，但对抗结膜炎里面细菌真的好像一场战争，自己用药量减少了，24号细菌便有卷土重来之势，晚上眼睛又开始爆红，晚上眼睛又开始痒。（心态再受重创）

8月26日，今天的策略是托百士和普拉洛芬（没有激素，只有消炎效果）两者交替使用，目的还是在减少托百士使用量，总体情况回到22-23号比较好的状态，但是依旧依赖滴眼液，因为不用的话，眼睛会偶尔发痒，发痒没多久开始红，但是红的程度已经远没有以前那么厉害。（信心重设期）

8月27日患病的22天，今天眼镜终于恢复比较正常状态，虽然还有一丝丝红色混浊和痒，但眼白已经能看到了，不用靠奈敏维有下图效果，有一种战胜病魔的激动！！！我的用药也大幅降低，4h一次托百士。
今天双眼终于能见人

个人体会总结：

1.用眼卫生这个问题我就不多讲了，我想只要患过结膜的小伙伴，这辈子都会很注意用眼卫生。

2.请分清楚自己的结膜炎是哪类，这才是对症下药的根本，按照我从网上搜到的临床诊断
，病毒性结膜炎

的特征是水性分泌物，细菌性结膜炎是脓性分泌物（大量黄色的眼屎），过敏性结膜炎一般不会有分泌物。另外一个特征是是，细菌性结膜炎是眼角两边红。对症下药，我们能尽快打赢这场仗的关键，我觉得自己就是前期耽误了，买了很多无用的眼药水，没有任何效果。说实话也不能责怪医生，毕竟他们也只是从外表去观察判断。

3.个人经验感觉不知道正不正确：细菌性结膜炎，细菌一般在晚上攻击我们的泪腺，也就是这时候容易发炎发烫，眼结膜

巨痒，我们自身的免疫系统在这个时候与细菌打仗，最后白细胞与细菌同归于尽，变成眼屎排除眼睛外。这个时候，已经滴过眼药水不想在滥用抗生素的话，可以用生理盐水洗眼（药房10块一瓶），比洗眼液都好，而且没有任何的副作用，能一定程度缓解症状。

4.结膜炎除了对生理上的打击，对心理上打击也会非常大，眼睛是五官之首，人与人交流最直观的器官，眼睛通红很容易受到别人的注意（难听一点就是异样的眼光），个人的自信会备受打击，意志消沉，患病期间我去了一家快餐店，就被服务员盯着我好几次，生怕我的红眼病会传染给别人。像我这种时间相对比较长的结膜炎，每次反复真的是一次次备受打击，曾经有一种觉得好不了的感觉，这时候需要及时转移注意力（听听音频，在家运动等），做好心理建设，良好的心态是战胜病魔的重要因素。

5.做好笔记，眼睛发红时间，滴眼水时间需要自己做记录，尤其是使用多种消炎滴眼液的时候，这样既能避免过量滴，也能更好看到自己眼睛是否真正恢复。

6.最后是我的这段时间查资料的眼药水使用搭配，不一定都适用，仅供参考，希望能帮到大家：

细菌性结膜炎：白天托百士妥布霉素+普拉洛芬

，晚上左氧氟沙星眼膏（验证有效）

病毒性结膜炎：阿昔韦洛滴眼液+普拉洛芬

过敏性结膜炎：普拉洛芬+富马酸依美斯汀滴眼液，

缓解红眼症状：盐酸萘甲唑啉滴眼液（萘敏维，红润洁，红乐敦），一次维持2-3h

缓解痒症状：生理盐水洗眼，低刺激性，便宜安全。

普拉洛芬滴眼液和富马酸依美斯汀滴眼液阿昔洛韦滴眼液和左氧氟沙星眼膏 8月20日，我自己去药房购买了托百士妥布霉素滴眼液，并按照上面注明“严重者每小时1次，每次1-2滴”的剂量去使用，口服的药改成了蒲地蓝消炎片

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膝关节置换术 - 検索

“老人手指不能弯曲。不能动弹。一般情况下可能与局部活动过多肌肉关节韧带劳损有关系，也可能与关节炎等疾病有关系。比如退行性关节炎，风湿性关节炎，类风湿性关节炎等。你到正规三甲以上医院检查一下，可以做局部x光照相检查，抽血做风湿因子检查，类风湿因子检查，抗o检查，血沉检查等。查找病因对症治疗，局部可以热敷按摩等物理治疗，生活中注意调养，多用热水少接触冷水。”

晨僵_百度百科
晨僵一定是类风湿吗？如何缓解晨僵?

时间：2021-07-27 16:43:03 郑州痛风风湿病医院

有的人早上起床后，感觉双手手指发紧、僵硬，甚至不能握拳，在活动一段时间后才逐渐缓解，这是怎么回事?这种症状称为晨僵。

什么是晨僵?

晨僵是类风湿关节炎典型的表现，指晨起病变的关节在静止不动后出现较长时间僵硬，双手僵硬，握拳困难，如胶粘着的感觉，同时可伴有肢端发凉，麻木等现象，在适当活动后可逐渐减轻。

晨僵持续时间应从病人清醒后开始活动算起，到患者晨僵明显减轻时为止，通常以分钟来计算。

为什么会出现晨僵?

出现晨僵的原因是由于在睡眠或运动减少时，水肿液蓄积在炎性组织，使关节周围组织肿胀所致，病人活动后，随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉吸收，晨僵也随之缓解。因此，只要受累关节活动减少或维持在同一位置较长时间，白天也可出现关节发僵，事实上和晨僵是一回事。

类风湿关节炎患者在急性期或病情活动期均有晨僵的表现，持续时间和滑膜炎的严重程度成正比。

随着类风湿关节炎病情的缓解，晨僵持续时间缩短，程度减轻，所以，晨僵是判断全身炎症严重程度的一个很好映射。因此类风湿关节炎患者晨僵时间的改善情况也是专业风湿科医生评估患者病情的依据。

如何缓解晨僵?

对于明确诊断为类风湿关节炎的患者，早起关节僵硬持续30分钟以上视为晨僵。多提示为类风湿关节炎活动期，应积极治疗，控制炎症，改善病情，从而减少关节破坏。

1.急性活动期主要以规范化用药治疗为主，受累关节宜休息，保持各关节的功能位置，尽量减少各关节长期过度屈曲，以减少疼痛和避免畸形。

2.缓解期患者以被动或小幅度主动关节运动训练为主，每个关节分别做外展、内收、屈曲、内旋、外旋，比如手指操。

安全+精准+有效+恢复快，适用于各阶段患者，清除局部关节炎症、打通病灶处的药物供给、调节全身免疫功能、恢复关节正常功能。针对性治疗定制专属方案，康复效果显著，保障安全抗复发。

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长春1997

馬上就是中秋節了，我們又可以放假休息了。但在香港，中秋節的假期並非是中秋節當日，而是被安排在「中秋節翌日」，也就是中秋的第二天。那麼，為什麼香港的中秋節當日不放假，而是中秋節翌日放假？
香港中秋放假安排的原因

關於香港中秋節的放假規定要追溯到1962年，港英政府根據《國際勞工公約》來制定勞工假期，當時制定的就是中秋節當天。

然而5年後，香港爆發了一系列工人運動，港英政府開始害怕了，於是就多「聽取勞工界的意見」。經過調查他們發現，原來華人過中秋的活動都在晚上的，所以在1968年2月的檢討修訂中,就將中秋節的假期變更到中秋節翌日了。

為了配合中秋夜活動，不少單位會提前下班，高校晚上的課程也會取消，大家就有了充分的時間去準備晚上的節目。而舞龍舞獅的社團和中秋燈會則會一連好幾天都舉辦活動，煞是好看！

在香港的中秋節，一般重要的活動會等到月亮升起才開始。屆時，人們就要拜月、上供，而月餅、水果、點心等貢品要到半夜才會撤下了。有的人可能不喜歡在家裏拜月，就會去沙田提花燈、去大坑追火龍，也會去維多利亞公園參與綵燈會。

香港是一個十分重視中國傳統文化的地方，這樣的放假安排讓更多香港人過上一個完美的中秋夜，闔家團圓，一同賞月。然後第二日睡個懶覺，不用擔心早起沒有精神上班上學。

所以，中秋節翌日放假，更符合中秋傳統文化的屬性。
香港假期更為人性化

除了中秋節和春節的時間安排，整個香港的放假文化跟內地都有不小差異。

其中最明顯的一點便是「假期多而短」。從總數上來說，香港每年的公眾假期比內地多6天，共17日。受到中西文化交融的影響，香港假期除了中國傳統節日，例如元旦、農曆新年（農曆年初一、二、三）、清明節、勞動節、端午節、中秋節翌日、重陽節之外，還包含一些西方的節日：耶穌受難節、復活節、聖誕節、佛誕日等節日，當然，還有國慶和香港回歸紀念日。

有這麼多假期分佈在每個月裏，就會給人一種更為直觀的感受：一個假期還沒過完多久，下一個又來了。這樣人們就有充足的休息時間，能夠更好地得到休息，勞逸結合，更為人性化。雖然內地的假期有時候連放7天，會讓人鬆懈身心，但香港的假期安排不會出現放完假之後，就需要僱員連上8天班這種讓人崩潰的情況。
香港是否有長假可放呢？

香港假期的另一個特點就是不「拼假」，意思就是假期如果在星期二就不會移到星期一，除非某個假期跟周末重疊，或者兩個假期剛好在同一天，便會選擇性後移。

之前的文章我們也提及過，如果農曆年初一、二、三其中一天為星期日，政府會列農曆年初四為補假；若中秋節翌日為星期日則把星期一作為補假。

如果法定假日當天本來就是僱員的休息日，僱主應在翌日補放一天休息日。（例如一般休息日為星期日的全職員工，假如法定假日為星期日，僱主則需要在星期一補假。) 香港的長假具有「碰巧性」，2015年的清明節便是個非常好的例子：

2015年4月5日清明節，正好是在星期日，所以香港特區政府就將清明節假期順延至4月6日。而4月6日本來就是復活節假期，所以復活節假期也因清明節的順延而後移至4月7日。這樣再加上4月3日、4日的耶穌受難節和4月5日的星期日，一共就可以放假5天了！雖然不比在內地可以有7天小長假，但是在香港也是相對比較長的假期了，重點是不需要補班！

最後，祝大家中秋節快樂，闔家幸福！
可

@name: 野径云俱黑，江船火独明
@Author: 谷花泰
@version: 5.1
@description: 让你的网页随风潜入夜
@include: *
@createTime: 2019-10-19 01:09:24
@updateTime: 2019-10-20 02:36:48
/
(function () {
/ 判断是否该执行 /
/ 网址黑名单制，遇到这些域名不执行 */
const blackList = [‘example.com’];

const hostname = window.location.hostname;
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const isBlack = blackList.some(keyword => {
if (hostname.match(keyword)) {
return true;
};
return false;
});

if (isBlack || window[key]) {
return;
};
window[key] = true;

/* 开始执行代码 /
class ChangeBackground {
constructor() {
this.init();
};
init() {
this.addStyle(html, body { background-color: #202020 !important; } * { color: #CCD1D9 !important; box-shadow: none !important; } *:after, *:before { border-color: #1e1e1e !important; color: #CCD1D9 !important; box-shadow: none !important; background-color: transparent !important; } a, a > *{ color: #66C9FF !important; } [data-change-border-color][data-change-border-color-important] { border-color: #1e1e1e !important; } [data-change-background-color][data-change-background-color-important] { background-color: #202020 !important; });
this.selectAllNodes(node => {
if (node.nodeType ! 1) {
return;
};
const style = window.getComputedStyle(node, null);
const whiteList = [‘rgba(0, 0, 0, 0)’, ‘transparent’];
const backgroundColor = style.getPropertyValue(‘background-color’);
const borderColor = style.getPropertyValue(‘border-color’);
if (whiteList.indexOf(backgroundColor) < 0) {
if (this.isWhiteToBlack(backgroundColor)) {
node.dataset.changeBackgroundColor = ‘’;
node.dataset.changeBackgroundColorImportant = ‘’;
} else {
delete node.dataset.changeBackgroundColor;
delete node.dataset.changeBackgroundColorImportant;
};
};
if (whiteList.indexOf(borderColor) < 0) {
if (this.isWhiteToBlack(borderColor)) {
node.dataset.changeBorderColor = ‘’;
node.dataset.changeBorderColorImportant = ‘’;
} else {
delete node.dataset.changeBorderColor;
delete node.dataset.changeBorderColorImportant;
};
};
if (borderColor.indexOf(‘rgb(255, 255, 255)’) >= 0) {
delete node.dataset.changeBorderColor;
delete node.dataset.changeBorderColorImportant;
node.style.borderColor = ‘transparent’;
};
});
};
addStyle(style = ‘’) {
const styleElm = document.createElement(‘style’);
styleElm.innerHTML = style;
document.head.appendChild(styleElm);
};
/ 是否为灰白黑 /
isWhiteToBlack(colorStr = ‘’) {
let hasWhiteToBlack = false;
const colorArr = colorStr.match(/rgb.+?)/g);
if (!colorArr || colorArr.length = 0) {
return true;
};
colorArr.forEach(color => {
const reg = /rgb[a]?(([0-9]+),.?([0-9]+),.?([0-9]+).?)/g;
const result = reg.exec(color);
const red = result[1];
const green = result[2];
const blue = result[3];
const deviation = 20;
const max = Math.max(red, green, blue);
const min = Math.min(red, green, blue);
if (max - min <= deviation) {
hasWhiteToBlack = true;
};
});
return hasWhiteToBlack;
};
selectAllNodes(callback = () => { }) {
const allNodes = document.querySelectorAll(‘’);
Array.from(allNodes, node => {
callback(node);
});
this.observe({
targetNode: document.documentElement,
config: {
attributes: false
},
callback(mutations, observer) {
const allNodes = document.querySelectorAll(‘*’);
Array.from(allNodes, node => {
callback(node);
});
}
});
};
observe({ targetNode, config = {}, callback = () => { } }) {
if (!targetNode) {
return;
};

  config = Object.assign({
    attributes: true,
    childList: true,
    subtree: true
  }, config);

  const observer = new MutationObserver(callback);
  observer.observe(targetNode, config);
};   };   new ChangeBackground(); })();

REI